2025年6月。めちゃくちゃパニックになるような出来事が起きて、もうどうしていいかわからなくなった。そんなときに知っておきたかった言葉「なんとかなる」。今日はそんなお話。
言うだけで効果抜群！？
不安になったら、
「なんとかなる」を口癖にしよう #ブレインメンタル強化大全 #樺沢紫苑 より
【不安の原因をなくす】のは、今の状況を考えると難易度が高い。だったら、まずは自分の心を安定させるために「大丈夫、なんとかなるよ」ってまず言ってみるのがいい。
くもみんの実例「どうしよう！？」めっちゃパニック
わたしの母親が事故で入院することになったんだけど、そのときホントにパニックになってしまいどうしていいかわからなくなってしまった。
そんなときに隣りにいた妹が言ったことが「大丈夫、なんとかなるでしょ」って言葉。この言葉にかなり救われたねー。心を一旦落ち着かせれば、次にやるべきことが見えてくる。やることが見えたらあとは前進するだけ。
その経験からわたしは「なんとかなる」を口癖にしようって決意した。なにか困ったこと、悩みが現れたら、「大丈夫、なんとかなるよ」って自分を落ち着かせて【今】できることに集中。
不安はなくすためにガンバルのではなく、少しずつ解消できるようにゆっくり動いていくのがいいみたい。
不安がやってきたどうしよう？3ステップで前向きになる方法
- 不安を感じたらまずはボーっとする(深呼吸もいいね)
- 「なんとかなる」と自分自身に言ってあげよう
- なぜか心が少しスッキリするから「できそう」なことに集中して今をカイゼン
くもみんはこの3ステップでめちゃくちゃなパニック状態を解消できたよ。
問題は解決してないけれど、問題に取り組むための意識は出来上がったね。パニック状態じゃなにもできないもん。
アクションリスト追加
- 困ったことがあったら「なんとかなる」って言ってひとまず落ち着こう
ということで、みなさんも不安に感じたら「なんとかなる」って口癖にしませんか？お金もかからないメンタルケア。めちゃくちゃ有効なので使ってみてください。
